產前產後注意事項

產前產後注意事項

請根據您的情況諮詢醫生

產前產後注意事項

注意事項 - 第29至35周

1. 懷孕中後期的不適

  • 大部分不適屬短暫性，媽媽不必感到驚慌 徬徨1
  • 媽媽可保持即將迎接寶寶的心情，爸爸亦要給予關懷與安慰

2. 用藥1

  • 藥物可經胎盤傳輸到胎兒的血液裡，應諮詢醫生方可服用
  • 部分香薰精油並不適合懷孕期間使用，可向醫護人員查詢

3. 抽筋與酸痛1

  • 勤做產前運動
  • 注意站姿及坐姿，保持脊骨挺直
  • 睡覺時側臥並用小枕頭墊着腰部
  • 物理治療及配戴托腹帶可減低不適
  • 小腿抽筋可以通過簡單伸展動作紓緩，先伸直腳，再把腳趾翹向天

4. 靜脈曲張1

  • 避免長時間站立、交疊雙腿的坐姿及穿着高跟鞋
  • 坐下時及睡眠時墊高雙腳
  • 多做腳部運動，有助血液循環
  • 可在早上起牀前穿上漸壓彈性襪，防止血液集中在腳上，讓血液更易流到心臟

5. 痔瘡1

  • 通常在生產後數月慢慢減退，如有大量出血的情況，應諮詢醫生
  • 可塗上醫生處方的外用藥膏紓緩疼痛
  • 攝取足夠水份及進食高纖維的食品，有助防止便秘

6. 皮膚問題 - 發癢紅疹1

  • 通常在生產後數月慢慢減退，如因懷孕期間荷爾蒙改變而出現痕癢、紅疹，在大多數情況下對媽媽和嬰兒都沒有負面影響，絕大部分會於生產後的數周內逐漸消失
  • 避免搔癢，以防情況惡化，甚至導致皮膚發炎
  • 沐浴時避免水温過熱、過分洗刷和使用過多肥皂或沐浴液
  • 穿鬆身、綿質的衣服
  • 塗上適量的潤膚霜
  • 如出現水疱、嚴重而持續的痕癢、發燒、黃疸(皮膚及眼白轉黃色)、小便異常深色、關節痛等症狀，可能與肝病或妊娠併發症有關，須立刻就醫

7. 皮膚問題 - 暗瘡1

  • 保持皮膚清潔
  • 避免進食辛辣及刺激的食物，情況嚴重時應諮詢醫生，以免錯服或外用服影響胎兒的治暗瘡藥

醫療服務

政府產前護理計劃 - 覆診服務• 每二至四個星期檢查一次2• 私家醫生會根據您的需要安排覆診服務

產前產後注意事項

注意事項 - 第36周

  • 不規律的子宮收縮是生產前正常的現象3， 應盡量保持鎮定
  • 如痛楚頻密、有規律、加劇或伴隨其他生 產跡象，應盡快聯絡醫生或出發到醫院3
產前產後注意事項

注意事項 - 第37周

  • 胎兒完全發展成熟，分娩陣痛隨時出現3，除了爸爸外，媽媽亦可通知相熟親友陪伴照應
  • 作動的徵兆包括持續有規律的陣痛、見紅 和穿水，孕婦應保持鎮定，立刻坐下或躺下，並盡快安排救護車接送到醫院2

醫療服務

政府產前護理計劃 - 覆診服務• 每一至二個星期檢查一次2• 私家醫生會根據您的需要安排覆診服務

請根據您及寶寶的情況諮詢醫生

產前產後注意事項

注意事項 - 初生

1. 自然分娩的媽媽4

  • 可用花灑洗澡和洗頭，洗頭後盡快吹乾，避免着涼
  • 每次大小便後應用清水清潔傷口，再用衛生巾抹乾
  • 視乎惡露流量更換衛生巾

2. 剖腹分娩的媽媽4

  • 產後數天盡量不要弄濕傷口，可使用毛巾潔淨身體，等待醫生在傷口蓋上防水膠布後，便可如常洗澡
  • 每次大小便後沖洗下身，防止尿道炎
  • 留意傷口癒合情況，如果發燒或發現傷口滲出帶有異味的液體、紅腫、熱及痛等，應盡快去看醫生

3. 產後運動4

  • 自然分娩的媽媽於生產後翌日可以做產後運動，有助肌肉、關節及子宮回復正常
  • 剖腹分娩的媽媽要第四天才可以進行運動，避免提重物

醫療服務*^

母嬰健康院5:• 卡介苗• 乙型肝炎疫苗(第一次)

產前產後注意事項

注意事項 - 1個月

1. 惡露4

  • 生產後幾天會特別多，在第一個月內，顏色會由鮮紅色轉變為啡色及黃色，流量亦會漸漸減少
  • 如果惡露停止後突然有大量鮮血流出，可能是產後第一次月事來臨，媽媽可以放心
  • 這個月內，如果流量持續沒有減少，而且顏色維持鮮紅色及帶有異味，應盡快去看醫生

2. 產後情緒變化4

  • 媽媽產後疲累，加上學習照顧寶寶的壓力大，家人應給予鼓勵渡過難關
  • 如果六個星期後媽媽仍無故哭泣、無胃口、失眠、對其他事物提不起興趣、脾氣暴躁等，就需要尋求心理輔導或婦產科醫生的專業意見

3. 哺乳期的飲食要訣4,7

  • 食物要多樣化，每天額外攝取 500 卡路里
  • 選全穀類食物，多吃蔬果，略增加肉類、魚類及蛋類份量
  • 多吃碘質豐富的海產及鈣質豐富的食物
  • 多攝取水份，多喝木瓜魚湯及奶類飲品可以幫助增加奶水
  • 遠離咖啡、濃茶、含咖啡因的飲品及煙酒
  • 服用補品前，應先諮詢註冊中醫

4. 預約辦理出生登記8

  • 寶寶出生 42 天內必須辦理其出生登記， 可上政府網頁進行網上預約

醫療服務

母嬰健康院5:• 乙型肝炎疫苗(第二次)(如接種六合一混合疫苗則無需接種，詳情請向醫生查詢)6

產前產後注意事項

注意事項 - 2個月

  • 媽媽可以在產後的六星期到母嬰健康院接 受檢查，讓醫生確定你的身體是否完全復 原，屆時可向醫生及護士查詢產後的身體問題9

醫療服務

母嬰健康院5:• 四合一混合疫苗 (第一次)#• 肺炎球菌疫苗 (第一次)私家醫生:• 輪狀病毒口服疫苗 (第一次)##,10,11• 五合一或六合一混合疫苗 (第一次)###,12• 乙型流感嗜血桿菌疫苗 (第一次)13(如接種五/ 六合一混合疫苗則無需接種，詳情請向醫生查詢)

產前產後注意事項

注意事項 - 4個月

  • 寶寶在四個月開始會嘗試伸手抓東西及翻身，父母應避免讓寶寶跌倒或觸及危險物品14

醫療服務

母嬰健康院5:• 四合一混合疫苗 (第二次)#• 肺炎球菌疫苗 (第二次)私家醫生:• 輪狀病毒口服疫苗 (第二次)##,10,11• 五合一或六合一混合疫苗 (第二次)###,12• 乙型流感嗜血桿菌疫苗 (第二次)13(如接種五/六合一混合疫苗則無需接種，詳情請向醫生查詢)

產前產後注意事項

注意事項 - 6個月

  • 大部分寶寶開始能左右翻身、自行坐起、站立等15，父母應時刻留意，慎防家居意外14

醫療服務

母嬰健康院5:• 四合一混合疫苗(第三次)#• 乙型肝炎疫苗 (第三次)(如接種六合一混合疫苗則無需接種，詳情請向醫生查詢)私家醫生:• 輪狀病毒口服疫苗 (第三次)##,10,11• 五合一或六合一混合疫苗 (第三次)###,12• 乙型流感嗜血桿菌疫苗 (第三次)13(如接種五/六合一混合疫苗則無需接種，詳情請向醫生查詢)• 季節性流感疫苗####,11,16

*本列表只包括兒童初生至六個月大的某些疫苗資訊，請向醫生查詢後續詳情。^有關個別疫苗的詳情，請向醫生查詢。#四合一混合疫苗:白喉、破傷風、無細胞型百日咳及滅活小兒麻痺混合疫苗。## 此輪狀病毒疫苗需於嬰兒六至三十二星期大內完成三劑，而每劑疫苗須相隔至少 四個星期。### 五合一混合疫苗:白喉、破傷風、百日咳、乙型流感嗜血桿菌及小兒麻痺注射劑; 六合一混合疫苗:白喉、破傷風、百日咳、乙型流感嗜血桿菌、小兒麻痺注射劑及乙型肝炎注射劑。####季節性流感疫苗:請每年向醫生查詢。參考資料: 1. HKFHS. Minor Ailments in Middle Pregnancy and Their Management. Available at: https://www.fhs.gov.hk/english/health_info/woman/15646.pdf. [Accessed on 18 December 2019]. 2. HKFHS. Information to Antenatal Clients. Available at: https://www.fhs. gov.hk/english/mulit_med/000051.html. [Accessed on 18 December 2019]. 3. HKFHS. Foetal development in Late Pregnancy. Available at: https://www.fhs.gov.hk/english/health_info/woman/30103.pdf. [Accessed on 18 December 2019]. 4. HK Union Hospital. Postpartum Care for Mothers (In Chinese). Available at: https://www.union.org/new/tc_chi/health_info/health_articles_obs4.htm. [Accessed on 19 December 2019]. 5. HKFHS. Child health – Immunisation. Available at: https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/main_ser/child_health/child_health_ recommend.html [Accessed 14 Jan 2020]. 6. Union Hospital. New trend in infant vaccination (In Chinese). Available at: https://www.union.org/new/tc_chi/health_info/health_articles_child10.htm. [Accessed on 3 Feb 2020]. 7. HKFHS. Healthy Eating During Pregnancy and Breastfeeding. Available at: https://www.fhs.gov.hk/english/health_info/woman/20036.pdf. [Accessed on 18 December 2019]. 8. HK Immigration Department. Guidance Notes on the Appointment Booking for Birth Registration. Available at: https://www.immd.gov.hk/pdf/regbirthguide_en.pdf. [Accessed on 19 December 2019]. 9. HKFHS. Postpartum Care (In Chinese). Available at: https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/mulit_med/000055.html. [Accessed on 19 December 2019]. 10. Data on File, MSD 11. US CDC. Immunisation Schedules. Available at: https://www.cdc.gov/vaccines/schedules/hcp/imz/child-adolescent.html. [Accessed on 23 January 2020]. 12. Gleneagles Hong Kong Hospital. Healthy Baby Childhood Vaccination Package (In Chinese). Available at: https://gleneagles.hk/media/Healthy-Baby-Childhood-Vaccination-Package-GPAE-L01-R3-0919.pdf. [Accessed on 3 Feb 2020]. 13. HKBH. Recommended Immunisations in Hong Kong. Available at: http://hkbh.org.hk/eng/hospital_service_out_patient_department_wellness_centre_well_baby_plan.php?. [Accessed on 23 January 2020]. 14. HKFHS. Love Your Child, Prevent Injuries (0-1 year). Available at: https://www.fhs.gov.hk/english/health_info/child/15686.html. [Accessed on 19 December 2019]. 15. US CDC. Important Milestones: Your Baby By Six Months. Available at: https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-6mo.html. [Accessed on 23 January 2020]. 16. HK Drug Office. Vaccination for Seasonal Influenza. Available at: https://www.drugoffice.gov.hk/eps/do/en/consumer/news_informations/dm_38.html. [Accessed on 23 January 2020]. HK-ROT-00033 03/20